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1克盐体积大小约是1粒黄豆的大小。1克盐含量约等于15毫升酱油的含盐量，约等于3克味精的含盐量，约等于35克挂面的含盐量，约等于1个茶叶蛋的含盐量。中国成年人每人每天推荐最多6克盐。6克大约是一啤酒瓶盖儿大小。世界上大多数人都吃盐太多，是WHO推荐量（不超过5克/天，相当于一茶匙）的两倍。